V bříšku jako v pokojíčku
Říká se, že těhotenství není nemoc a žena se proto při něm nemusí, je-li zdravá, nijak zvlášť omezovat. To sice platí, ale zároveň platí, že i nenarozené dítě už něco potřebuje a něco si z maminky i bere. Proto je u budoucí matky mimořádně důležitá zdravá výživa s dostatkem vitaminů, minerálů, stopových prvků a dalších potřebných látek. Aby těhotenství zdárně probíhalo a miminko se dobře vyvíjelo, je nutný dostatečný příjem bílkovin, vápníku, kyseliny listové, hořčíku, železa, jódu, vitaminu D, vitaminu B6 a omega-3 mastných kyselin. Každá složka stravy má přitom svůj význam. Kyselina listová například podporuje normální krvetvorbu a funkci imunitního systému a přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství. Vitamin D zlepšuje obranyschopnost organismu a omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA zase přispívají k normálnímu vývoji mozku plodu v těle budoucí maminky, k normální činnosti srdce a ke správnému vývoji zraku u miminka
Co nenajdeš v mléce, najdeš v oleji
Po narození dítěte začíná obvyklý kolotoč. Nakojit, přebalit, pohoupat, uspat…a tak pořád dokola. A při tom všem musí novopečená maminka stále myslet na zdraví děťátka. Mimo jiné je proto opět důležité, co kojící matky jí. Kromě dostatku bílkovin a vápníku jsou jednou z dalších důležitých složek ve stravě omega 3 nenasycené mastné kyseliny (EPA a DHA). Ty totiž podporují optimální vývoj mozku a zraku, a právě mozek a zrak procházejí během prvního roku života dítěte významným vývojem. Je tedy zásadní, aby miminko mělo z mateřského mléka omega-3 mastných kyselin dost. Těhotné a kojící ženy potřebují 350-450 mg DHA + EPA denně, což splňují zhruba dvě porce tučných mořských ryb týdně. Z průzkumů ale vyplývá, že až polovina českých maminek má v mateřském mléce omega-3 mastných kyselin a tím pádem i DHA a EPA, málo. Sázkou na jistotu je proto doplněk stravy rybí olej z tresčích jater (Möller´s Omega 3). Jedna lžička denně zajistí 1,2 g omega 3 mastných kyselin a navíc vitaminy A, D a E
Malý Einstein
První krůčky, první slůvka… na tyhle okamžiky se každý rodič těší. A každý má také pocit, že to jeho dítě je výjimečné ve srovnání s ostatními. Je větší, hezčí, chytřejší… Je to samozřejmě pravda. Každé dítě je totiž skutečně v očích jeho rodičů to NEJ. Nebo by to tak aspoň mělo být. Ovšem k tomu, aby se dítko správně vyvíjelo, se dá docela dobře pomoci. Chce to čas rodičů, jejich pozornost, lásku, zajímavé a věku adekvátní podnětů a také kvalitní jídlo. Děti by měly mít na talíři denně dostatek ovoce a zeleniny, kvalitní bílkoviny a zdravé tuky. Právě ty ovlivňují správný vývoj mozku a nervů, dobrý zrak a také imunitní systém. Zkuste děti co nejdříve zvykat na to, že ryba na talíři je skvělé jídlo. A dopřejte jim denně také rybí tuk. Můj první rybí olej Möller’s Omega 3 je určen dětem od 1 do 3 let věku a poskytuje jim bohatý zdroj vitaminu D, který přispívá k udržení normálního stavu kostí a zubů a k normální funkci imunitního systému, omega-3 kyseliny např. DHA, která přispívá k udržení normální činnosti mozku a srdce a normálního stavu zraku.
Více na www.mollersomega3.cz.
Zdroj foto: archiv spol. a Unsplash