Sport

Ve východních Čechách je mnoho míst, která je možná poznávat z běžkařských stop. Pokud jsou sněhové podmínky dobré, není nic snazšího něž navoskovat lyže a vybrat si některou z projetých běžkařských tratí.

Patříte mezi sportovní nadšence, kteří už odpočítávají dny, aby mohli lyžovat na svahu? Těšíte se na ten pocit, kdy se necháte vyvézt lanovkou a poté si užijete první jízdu na sjezdovce? Kdo by ne! Užijte si zimní radovánky maximálně bezpečně a bez omezení.

Pravidelně se hýbat a zdravě jíst by mělo být samozřejmé pro každého z nás. Obzvláště pak ale lidé, kteří mají vysoký tlak či hladinu cholesterolu by na pohyb neměli zapomínat, protože je pro ně vhodným doplňkem při léčbě. Správně zvolený pohyb nám totiž pomáhá nejen udržet kondici, ale vhodná aktivita zároveň snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu.

Meteorologové předpovídají po řadě let opět tuhou zimu a hodně sněhu. Ta však bude bezesporu zvláštní, neboť situace ohledně koronaviru zůstává zjednodušeně řečeno nejasná. Možná tak nadešel okamžik konečně pořídit běžky a vyrazit do přírody na čerstvý vzduch někam, kde třeba nepotkáte ani živáčka.

U cvičení vždy platí, že něco je lepší než nic. Udržujte se ve formě díky rychlým pětiminutovým sestavám, kdykoliv nemáte v týdnu čas nebo možnost navštívit posilovnu.

Už čtrnáct let vede Hanka Kynychová děti v dětských domovech k volnočasovým aktivitám. V letošním roce činnost Nadačního fondu Hanky Kynychové komplikoval koronavirus. Ale Hanka Kynychová se se svým týmem nevzdala a rozhodla se propojit s dětmi v dětských domovech online.

Dvojnásobný mistr světa Martin Fuksa popisuje, co všechno vyžaduje trénink profesionálního kanoisty. Zdaleka totiž není jen o pádlování na vodě. Jeho tipy na kompenzační cviky se však můžou hodit i amatérským sportovcům. Vyhnou se tak bolesti zad či ramen.

Chcete svému tréninku dodat nový impulz? Zařaďte několik cviků, díky kterým se zaručeně zapotíte.

Možná přijede na bílém koni, možná nechá svého sněhového oře ještě pár dní odpočinout. Jisté je však jedno: až svatý Martin 11. listopadu dorazí, určitě to nebude s prázdnou.

Posilovny se uzavřely, ale venkovní sportování včetně běhání zapovězeno není. Abyste běhali správně a běhání prospívalo vašemu zdraví, přinášíme vám tipy od triatlonisty Tomáše Svobody. Zlepšit techniku si díky nim může začátečník i ten, kdo už nějakou dobu běhá.