sobota 16. ledna 2021

Sport

Do sněhové stopy východních Čech

Ve východních Čechách je mnoho míst, která je možná poznávat z běžkařských stop. Pokud jsou sněhové podmínky dobré, není nic snazšího něž navoskovat lyže a vybrat si některou z projetých běžkařských tratí.

5 tipů, jak v zimě sportovat bezpečně

Patříte mezi sportovní nadšence, kteří už odpočítávají dny, aby mohli lyžovat na svahu? Těšíte se na ten pocit, kdy se necháte vyvézt lanovkou a poté si užijete první jízdu na sjezdovce? Kdo by ne! Užijte si zimní radovánky maximálně bezpečně a bez omezení.

Pohybem ku zdraví a trvalé ochraně vašeho srdce a cév

Pravidelně se hýbat a zdravě jíst by mělo být samozřejmé pro každého z nás. Obzvláště pak ale lidé, kteří mají vysoký tlak či hladinu cholesterolu by na pohyb neměli zapomínat, protože je pro ně vhodným doplňkem při léčbě. Správně zvolený pohyb nám totiž pomáhá nejen udržet kondici, ale vhodná aktivita zároveň snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu.

Jak na běžky?

Meteorologové předpovídají po řadě let opět tuhou zimu a hodně sněhu. Ta však bude bezesporu zvláštní, neboť situace ohledně koronaviru zůstává zjednodušeně řečeno nejasná. Možná tak nadešel okamžik konečně pořídit běžky a vyrazit do přírody na čerstvý vzduch někam, kde třeba nepotkáte ani živáčka.

Triatlonista Tomáš Svoboda radí, jak správně běhat

Posilovny se uzavřely, ale venkovní sportování včetně běhání zapovězeno není. Abyste běhali správně a běhání prospívalo vašemu zdraví, přinášíme vám tipy od triatlonisty Tomáše Svobody. Zlepšit techniku si díky nim může začátečník i ten, kdo už nějakou dobu běhá.