Čokoládový koláč, keto vafle nebo ořechové tyčinky. Pojďte si zamlsat zdravěji.
Chystáte oslavu nebo máte jen chuť na dobrý, sladký koláč bez zbytečných sacharidů? Potom je tento recept pro vás ideální. Čokoládový koláč s tvarohem připravíte během 15 minut, potřebovat budete jen pár ingrediencí a jeho vyváženou chuť a nadýchanou konzistenci si zamilujete po prvním ochutnání.
1. Sladký čokoládový koláč bez cukru
Co budete potřebovat na 1 porci:
- KetoMix kaši s čokoládovou příchutí,
- bílek,
- ½ lžičku kakaa,
- horkou vodu,
- nízkotučný tvaroh,
- ochucovací směs.
1/ Z bílků si vyšlehejte sníh. Přidejte KetoMix čokoládovou příchuť, lžičku 100% kakaa a přilijte vodu.
2/ Následně vše velmi opatrně a s lehkou rukou promíchejte.
3/Těsto vylijte do formy s pečicím papírem a pečte v troubě na 200 – 250 stupňů.
4/ Mezitím si připravte nízkotučný tvaroh s jakoukoliv vaší oblíbenou KetoMix příchutí. Až koláč vychladne, můžete ho pomazat tvarohem.
Přejeme dobrou chuť!
Recept na videu: https://www.youtube.com/watch?v=sOmoS-BYFEk
2. Domácí ořechové tyčinky
Křupavé, s minimem sacharidů a se spoustou zdravých bílkovin. to jsou domácí ořechové tyčinky. Za 20 minut máte na stole skvělou a chutnou svačinu, kterou si můžete vzít kamkoli s sebou.
Co budete potřebovat na 1 porci (vhodné už od 1. fáze KetoMix diety)
- 1 odměrka KetoMix proteinový koktejl,
- 30 g ořechů,
- vodu od oka, aby vzniklo lepivé těsto,
- lžičku rozpuštěného másla.
1/ Polovinu ořechů rozmixujte, polovinu nakrájejte na větší kousky.
2/ Směs na KetoMix koktejl smíchejte s vodou a příchutí. Do směsi přidejte ořechy a zapracujte v těsto.
3/ Naplňte do forem na müsli tyčinky nebo rozložte na pečící papír (jako sušenky).
4/ Dejte do trouby na 160 °C a pečte 20 minut.
Recept na videu: https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=zDgfDd_0X9Y&feature=emb_logo
3. Keto vafle
Vafle jako moučník a nebo hlavní jídlo. Ať už si je dáte k snídani a nebo jako odpolední dezert. Nic nezkazíte tím, když si připravíte keto vafle, které jsou úplně bez cukru.
Co budete potřebovat na 1 porci:
- KetoMix palačinku,
- KetoMix vanilkovou nebo čokoládovou příchuť,
- bílek,
- ½ prášku do pečiva,
- olej.
1/ Směs na KetoMix palačinku smíchejte s vodou podle návodu na obale, přisypejte vanilkovou (nebo jinou) příchuť a promíchejte.
2/ Z bílku vyšlehejte tuhý sníh a ten opatrně přidejte do připravené směsi.
3/ Vaflovač potřete trochou oleje a vafle pečte do zhnědnutí.
Recept na videu: https://www.youtube.com/watch?v=rMkanRrYbSk&feature=emb_imp_woyt
zdroj foto: archiv spol.