Nejlepší prevencí je dostatek pohybu
Bolest zad trápí v současné době nejednoho z nás. Jde o civilizační chorobu, která je pořádně nepříjemná a negativně se podepisuje na kvalitě celého našeho života. Většinou jsou příčinou sedavý způsob života, na který si nejeden z nás navykl. Zatímco dříve tvořil běh, chůze a manuální práce běžnou součást každodenních pohybových aktivit, v poslední době prosedíme v práci hodiny na židli u počítače a potom doma v křesle u televize. Nedostatkem pohybu dochází k ochabování zádových a břišních svalů, které zapříčiňují bolest. Naše tělo je totiž stvořeno k pohybu.
Unikátní princip cvičení, který pomáhá
Odstranit a předcházet bolestem zad, hlavy, nechat zmizet závratě a řešit problémy s karpálními tunely a klouby pomůže metoda SM systém. Jde o unikátní princip cvičení se speciálním elastickým lanem. Při cvičení dochází k protahování a aktivaci spirálních svalových řetězců, které zužují obvod pasu a protahují tělo směrem vzhůru. Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo pohlaví.
SM systém prošel více jak čtyřicetiletým vývojem. Vymyslel ho MUDr. Richard Smíšek, lékař, vědec a specialista v oboru rehabilitace. Novým pohledem na pohybový aparát a tím, že už pomohl více jak 10 tisícům lidí, kteří se spokojeně vrátili k pohybu bez bolesti, se zapsal do dějin českého lékařství. S touto metodou mohou začít všichni bez ohledu na věk – ženy, muži, děti, mládež, senioři, začátečníci i pokročilí, vhodná je i pro nastávající maminky.
Aby bolest byla minulostí
Hlavním principem 30minutového cvičení, při němž se používá sestava cviků je stažení obvodu pasu šikmými břišními svaly a protažení páteře směrem vzhůru. Tím dochází k nasátí tekutin do ploténky a podpoře jeho výživy. Správné držení těla, nejen při pohybu, aktivuje svalové řetězce, ty se propojí od ramen až po chodidla a tvarují i klenbu nohy. Zdravotní stav se dá upravit tak, abychom žili bez bolesti.
Cvičení SM systémem lze provádět vsedě a následně, až bude tělo stabilní, přejít na cvičení ve stoje. Cvičení je vhodné v těhotenství, kdy zdravě posiluje svaly břišní, svaly pánevního dna i hýžďové svaly. Díky propracovanému systému, se během cvičení protahují svaly přetěžované, například oblast krční a bederní oblast. Využívají ho i vrcholoví sportovci při kondičních trénincích s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Využijte speciální akci
Aby SM systém byl co možná nejúčinnější, je vhodné se svěřit do péče odborníka. Ve Studio Danah se této revoluční metodě věnujeme léta každý den. Využijte naši pozvánku a přijďte na hodiny zdravého cvičení SM systémem. Před tím si proveďte rezervaci na +420 602 132 100, protože každému se chceme věnovat individuálně, a proto je k dispozici vždy jen 5 míst. Případně znáte-li z vašich přátel, rodiny či okolí někoho, komu by toto cvičení mohlo prospět, darujte mu poukaz. Více na www.studiodanah.cz/darkovapoukazka.html.
Zdroj foto: archiv Studio Danah