V létě je třeba dbát na pitný režim. Na ten bychom sice měli myslet během celého roku, avšak v době horkých dní je to jedno z hlavních témat. Denně se doporučuje vypít 2 až 3 litry tekutin, při sportu a vysokých venkovních teplotách je pak třeba pít ještě o něco víc. Kontrolovat pitý režim je důležité také u dětí, které mu nevěnují příliš pozornosti. Ideální je pít čistou vodu. Tu lze ochladit několika kostkami ledu, které ze zdánlivě obyčejného pití mohou při troše snahy a fantazie udělat drink „par excellence“.
Překvapte děti speciálním letním drinkem. Použít můžete kostky s kousky ovoce nebo ovocnou dření, specialitou jsou i kostky se zamraženými bonbony. To je to pravé letní dětské osvěžení. Zkuste do ledu zamrazit třeba želatinové medvídky Haribo Goldbären. Ty mají rozmanité ovocné příchutě a děti budou ze speciálního pití nadšené. Doplňování pitného režimu bude hned větší zábava.
Výrobky z kozího a ovčího mléka získávají na popularitě. A není divu. Jsou totiž skvělou volbou pro zpestření jídelníčku, podporu imunitního systému a zdravější životní styl vůbec. Navíc si je mohou dopřát i lidé s některými druhy laktózové intolerance. Během parných letních dnů jsou zároveň vítaným osvěžením.
Banánové smoothie s jogurtem
1 velký oloupaný banán
125 ml (mandlového) mléka
75 g bílého ovčího jogurtu Nature’s Promise
1 vrchovatá lžíce burákového másla
½ lžičky vanilkového extraktu
Smoothie je vitaminová bomba, která vám nastartuje den, jak se patří. Dejte do mixéru banán, mléko, jogurt, burákové máslo a vanilku a promixujte dohladka. Ihned podávejte.
Připravte si ovocný melounový salát.Nebudete se muset zlobit s melounovými zrnky, protože melouny Bouquet jsou bezpeckové. Kromě toho obsahují vysoké množství vitamínů, minerálů, antioxidačních látek a tekutin. Tělu vyčerpanému horkým počasím dodávají energii, živiny a hydrataci.
Ovocný melounový salát
1/2 melounu Bouquet
250 g jahod
2 hrsti borůvek
2 hrsti lískových oříšků
čerstvá máta
50 ml olivového oleje
2 lžíce malinového octa
javorový sirup na doslazení
šťáva z limetky
Meloun nakrájejte na menší kousky a přendejte je do větší mísy. Přidejte omyté a nakrájené jahody, borůvky a nasekané lískové oříšky. Nakrájejte mátu a připravte si dresink z olivového oleje, octa, javorového sirupu a šťávy z limetky. Promíchejte a podávejte.
Zmrzlinu si můžete vychutnat i trošku netradičně. Namíchejte si nealkoholický koktejl, který vás přenese do exotického ráje.
PASSION FRUIT PUNCH
1 kopeček Prima citronová zmrzlina s limetovým toppingem
1/6 čerstvého manga (vybírejte sladké, ideálně ready to eat a med přidejte podle sladkosti manga)
med
limetková šťáva
špetka sypaného zázvoru
8 cl mango juice
Příprava:
1. Do mixéru nakrájejte mango, přidejte veškeré tekuté ingredience a špetku sypaného zázvoru a mixujte tak dlouho, dokud nevznikne hladká hmota.
2. Na dno sklenice dejte kopeček Prima citronová zmrzlina s limetovým toppingem a zalijte připravenou směsí.
3. Na závěr ozdobte třeba plátkem růže.
Zmrzlinový shake – příprava:
Koktejl můžete připravit i jako zmrzlinový shake. Veškeré ingredience rozmixujete společně i se zmrzlinou.
Zdroj foto: archiv společností