… aneb Inspirace a motivace není nikdy dost
Novoroční předsevzetí bývají často pro mnoho z nás příležitostí, jak se začít více starat také o zdraví. A dobrým krokem je i větší péče o naše srdce. Pokud trpíte vysokým tlakem nebo vysokým cholesterolem, rozvzpomeňte se na rady svého lékaře a dejte si ta správná předsevzetí. A začněte postupně tyto nové návyky do svého života začleňovat. Příkladem může být změna jídelníčku či zavedení pravidelného pohybu.
Připravte svým hostům stylovou oslavu konce roku a vezměte je přímo do karibského ráje. Nachystejte si pro ně domácí minisendviče se skvěle ochucenou kubánskou verzí trhaného vepřového masa, které bude plné šťávy, vůně koření a citrusů a měkoučké bude tak, že samo rozplyne na jazyku. A to nejlepší je, že i když nedají moc práce, pohled na vyrovnané, neodolatelně svůdné minisendviče říká opak.
Na současném pracovním trhu existuje jedna velká jistota – nabídek práce přibývá (zatímco lidí je pořád stejně). Díky tomu jsou uchazeči o práci leckdy zahlcení množstvím nabídek a inzerátů, až se v tom někdy ztrácí. Připočítáme-li k tomu fakt, že hledání nové práce je samo o sobě stresující záležitostí, je jasné, že před každým kandidátem stojí obrovská osobní výzva, kterou bohužel máme tendenci zlehčovat. Každý kandidát je jiný.
Správná intimní hygiena je nezbytná pro prevenci infekcím, ale také zdravý sexuální život. Obzvláště důležitá je během menstruace, šestinedělí nebo například menopauzy. Zdaleka ne všechny ženy však vědí, jak o své intimní partie správně pečovat. S tím pak souvisí zvýšené riziko infekčních onemocnění a jiných nepříjemností. Přitom stačí tak málo…
Jíte čočku jen jednou do roka, abyste dodrželi novoroční tradici? Tak to děláte chybu. V chladných dnech jsou luštěniny, ke kterým čočka patří, ideální potravinou pro zahřátí. Dokáží zasytit, nezatíží rodinný rozpočet, jsou bohaté na bílkoviny a minerály, mají nízký glykemický index, díky čemuž jsou vhodné i pro diabetiky. Nabízejí mnoho výhod a navíc je jejich příprava jednoduchá.
Zvládání hladu bývá při hubnutí tou největší překážkou. Susan Bowerman, expertka na výživu společnosti Herbalife Nutrition, radí, jak hlad přirozeně přemoci. Nejdůležitější je podle ní zjistit, proč vůbec hladem trpíme.
Po novém roce tradičně přichází řada předsevzetí. Nejčastěji se lidé chystají na novoroční detox, ale touží i více sportovat. Momentálně nejvíce přichází v úvahu cvičení doma nebo venkovní běh za každého počasí. Jak se připravit na běh v zimě, a jaké jsou ideální boty nejen pro začátečníky? O tom prozradí více osobní trenér Radek Laci a Daniel Klíma expert na na sneakers značky Flexdog.
Silvestr, novoroční oslavy, rodinná setkání, ale i spontánní posezení
se sousedy či s přáteli – to vše jsou příležitosti pro skvělé občerstvení! Chcete mít jistotu, že vás žádná taková situace nezaskočí? Pak se spolehněte na Rio Mare Paté – fantastické rybí krémy, které jsou spolehlivým pomocníkem a všestranným parťákem na přípravu rychlé večeře, zdravé chuťovky nebo parádního pohoštění po kterém se doslova „zapráší“. Zde trocha inspirace…
Silvestr je zpravidla den, kdy probíhají největší party roku. Ať už plánujete oslavu nového roku v klubu s kamarády či slavit v pohodlí domova s rodinou, rozhodně k těmto slavnostním okamžikům patří dobré jídlo a pití.
Vánoční svátky se nesly v duchu hodování, tak jako vždy. Nový rok je symbolem začátků a předsevzetí. Některá vydrží pár dní, některá několik měsíců a některá změní celý život. Redukce váhy, patří mezi jedno z pěti nejčastějších předsevzetí.
