pondělí 26. října 2020

Zdraví

Zaměřeno na ženy: Optimální výživa podle věku

Málokterá žena řeší v mládí složení jídelníčku, většina z nás si vystačila s pizzou, hranolkami a dalšími pochoutkami z fastfoodů. S přibývajícím věkem se však složení stravy stává zásadním, a to hned z několika důvodů.

Základem boje s osteoporózou je pravidelný pohyb

Hodiny v posilovně anebo nekončící lekce jógy nejsou nezbytné k tomu, aby se člověk cítil dobře a udržoval tělo v kondici i s přibývajícím věkem. Správně provedené cviky už během několika minut denně postačí, a navíc pomohou snížit riziko vzniku osteoporózy.

Chiméry o křečových žílách

Lékárny a obchody s přírodní a alternativní medicínou dnes nabízejí celé spektrum léků, které by měly být buďto prevencí nebo úlevou od křečových žil (varixů) a jejich příznaků. Pilulky na léčbu chronické žilní nedostatečnosti, koňské masti ulevující od oteklých nohou, doplňky stravy s velkým záběrem účinnosti – proti zánětům, otokům, rozpouštějící malé krevní sraženiny. Jaká je ale ve skutečnosti jejich účinnost proti křečovým žilám?

Podpořte dětskou imunitu správným jídelníčkem

Rýma, nachlazení či chřipka trápí na podzim a v zimě děti i dospělé. Letos je situace ještě výjimečnější a posilování imunity důležitější. Pomůže k tomu i vyvážený jídelníček. Důležité je nezapomínat ani na doplňování vitamínů, pobyt na čerstvém vzduchu a dostatek spánku.

Kam nechodí slunce, tam chodí lékař

Zhoršená imunita se projevuje zvýšenou náchylností k infekčním onemocněním, sklony k depresím a úzkostem, bolestí zad a kloubů, zvýšeným krevním tlakem a řadou dalších zdravotních komplikací. Základem pro posílení imunity jsou přitom ty nejpřirozenější prostředky.

Osteoporóza svůj příchod nehlásí

Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, nevyvážená a nepravidelná strava, ale i chybějící vitamin D a vápník jsou časté příčiny vzniku osteoporózy. Tato nemoc obvykle svůj příchod dopředu nehlásí, a proto mnohdy můžeme být zaskočeni jejím neočekávaným vznikem. Ne nadarmo se jí říká tichý zloděj kostí.

Světový den zraku se blíží

Světový den zraku, který se koná pravidelně vždy druhý čtvrtek v říjnu, má za cíl lidi napříč kontinenty upozornit na problematiku související se zdravím očí. Tento rok připadá na 8. října a jeho letošním hlavním tématem je „Naděje ve zrak“. Ruku na srdce: Kdy jste byli naposledy na prohlídce u očního lékaře?

Zlato a diamanty pomohou s bělením zubů

Diamantový prášek a částečky zlata krásně vyčistí zuby a už za dva týdny je o jeden odstín vybělí. Speciální zubní pasta SPLAT s těmito exkluzivními ingrediencemi má navíc velmi šetrné a pečující složení.

Nezapomínejte na vitamin D

Nejen v současné situaci bychom měli věnovat zvýšenou pozornost dostatečnému příjmu vitaminu D. Tento vitamin, známý pro příznivé účinky na kosti a zuby a přirozený přísun ze slunečního záření, si ani přes svou důležitost nevybojoval místo v našem pravidelném příjmu. Dostatečné množství vitaminu D u nás ze stravy získá méně než 1 % dospělých.